Hello le monde !

Vous avez été nombreux à me demander des articles sur l’alimentation et plus précisément sur l’équilibre acido-basique. Voici le dernier article du blog.

Aujourd’hui c’est le coin beauté que je mets en avant et vous allez constater que l’équilibre acido-basique joue un rôle important dans ce domaine.

La peau reflète notre état de santé général qui lui, dépend du carburant que nous offrons à notre corps. Le teint terne, les cheveux affaiblis , peut-être que vous avez trop d’acidité dans l’organisme.

Et si on changeait en premier notre alimentation avant de nous injecter n’importe quoi ? 

Notre organisme est sans cesse en train d’équilibrer le bon PH pour pouvoir se maintenir en bonne santé. Dès que nous faisons trop d’écarts, les acides s’accumulent dans nos tissus et avec le temps notre corps puise dans nos reins, nos ongles, nos os , nos cartilages, notre peau pour essayer de neutraliser l’excès d’acidité. 

En consommant des aliments alcalins on fait baisser son taux d’acidité et on améliore considérablement  l’état de notre peau et de notre organisme !

Double effet kiss cool 😉

Aujourd’hui je vous détaille 5 aliments alcalinisants et riche en antioxydants que vous trouverez sur les étalages de vos marchés et qui sont des véritables atouts beautés.

Bonne lecture,

Petit rappel avant tout:

L’équilibre acido-basique qu’est ce que c’est ?

L’état de santé se trouve en terrain neutre et en terrain basique/ alcalin.

l’échelle des PH commence à 0 (très acide ) jusqu’à 14 ( très alcalin) :

• Un PH d’une solution neutre se situera à 7 dans l’échelle des PH.
• Un PH acide se situera entre 0 et 7.
• Un PH basique /alcalin se situera entre 7 et 14.

C’est exactement pareil pour les aliments.

Quand le terrain acide est en excès, il faut impérativement corriger notre alimentation pour éviter que le corps s’épuise, s’acidifie, se fatigue et laisse place à certaines bactéries et maladies qui peuvent s’y développer et abîmer notre corps.

Pour ceux qui s’intéressent à l’équilibre acido basique , Je vous mets en lien 2 des mes précédents articles sur les aliments alcalins et les 7 terrains bio nutritionnels présent en nous.

5 ALIMENTS ALCALINISANTS À CONSOMMER POUR UNE BELLE PEAU

Qu’est ce qu’un Anti-oxydant :

Les antioxydants sont des agents, vitamines, mineraux,… présents dans certaines boissons, aliments, produits…

Ils vont ralentir le processus d’oxydation de l’organisme en neutralisant les radicaux libres ( stress, tabac, pollution, alcool )

AVOCAT: 

Riche en acide gras c’est un super hydratant naturel pour la peau. 

On sait que le plus important pour préserver une bonne qualité de peau , c’est l’hydratation. 

Donc il faut boire de l’eau et apporter des bonnes graisses.  

Réputé pour ses nombreuses qualités nutritives , l’avocat est un parfait anti-ride naturel et anti-oxydant . Il est préconisé aussi pour les peaux atopiques.

En masque ou dans notre alimentation il fait des miracles et est très utilisé pour les cheveux secs ! 

PATATE DOUCE:

Disponible sur le marché pratiquement toute l’année, la patate douce présente de nombreux avantages.

Elle est non seulement alcalinisante mais elle est aussi  riche en beta-carotène et en acide hyaluronique. Ce qui rend la peau plus douce et lisse. Il n’y a pas que les carottes dans la vie !

Forte aussi en vitamine A , elle est très nutritive pour la maman et le bébé pendant la grossesse / l’allaitement.

On va l’adoptez rapidement dans nos menus !

ÉPINARD: 

Véritable légume de santé il est riche en  vitamine K et en acide folique. Il procure un teint clair et atténue les cernes .

Ses minéraux et vitamines vont aussi soulager les démangeaisons des peaux sèches.

Pour ceux qui ne sont pas très fans, les feuilles d’épinards peuvent se manger crus. Cela est plus neutre niveau goût.

Si vous utilisez un auto-cuiseur c’est l’idéal, 70 pourcent des vitamines seront préservées.

Les épinards contiennent des puissants antioxydants , ils sont donc très utilisés pour les cures détox.

C’est à vous de voir  😉

CITRON:

Encore et toujours le citron !

il est dans la liste des antioxydants!  Je ne le dirais jamais assez à jeun le matin c’est excellent pour la peau et la santé.

Pour ceux qui ne le digère pas ( ulcère, acidité, maux d’estomac… ) L’idéal est de mélanger seulement les zestes de citron dans l’eau. Cela sera beaucoup plus digeste.

Il est alcalin, ( contrairement à ce que l’on pourrait penser) le citron va donc baisser, réguler l’équilibre acido-basique.

Coté beauté:

Il est riche en acide citrique et vitamine C  ce qui lui donne une action Anti-taches, anti-rides et anti-septique (idéal peaux grasses)

En cosmétique il peut être mélangé à de l’argile verte , huile végétale …Sur les cheveux en eau de rinçage, il apporte beaucoup de brillance et donne un effet glossy!

LES BAIES: 

Championnes en matière de nutriments antioxydants, elles sont détoxifiantes, stimulantes et participent à la prévention du vieillissement cellulaire.

Coté santé, elles réduisent l’inflammation du corps.

Je vous cite les plus alcalinisantes et les plus utilisées  dans la cosmétique :

• Les Framboises 
• Les baies de goji 
• Les fraises 
• Mûre  
• Groseille

Petite parenthèse pour les gourmands elles sont faibles en calories 😉

Attention les baies font partie des aliments contenant le plus de pesticides donc on les achète en magasin  /épicerie bio . 

Renseignez vous un maximum.

On peut en conclure que l’alimentation est importante pour maintenir une bonne santé mais également apporter de nombreux bienfaits pour une bonne qualité de peau, teint, cheveux, ongles…

L’un ne va pas sans l’autre ! Pensez à acheter local et privilégiez les circuits courts, votre porte monnaie et la planète vous remercieront par la même occasion 🙂

Je suis convaincue que les soins naturels peuvent très bien combattre les effets du vieillissement et chouchouter notre corps avec toute simplicité. Prendre soin de son capital beauté passe aussi par le contenu de l’assiette. Et puis n’oubliez pas, votre meilleur atout beauté c’est votre sourire ! 

J’espère que cet article vous a plu. Contactez moi si vous avez des questions, je tâcherai de vous répondre le plus rapidement possible.

À bientôt.